Stabilität
Stabilisierierung
Weitaus wichtiger als die Dämpfung ist die Stabilisierung des Fußes im Moment der Bodenkontaktaufnahme. Hier kommt es darauf an, eine Überpronation bzw. eine Supination zu verhindern. Bei der Pronation handelt es sich um eine natürliche Dämpfungsbewegung des Fußes im unteren Sprunggelenk – genauer um ein leichtes Einknicken nach innen. Etwa drei Viertel aller Läufer neigt beim Aufkommen unter diesem Einknicken, aus anatomischer Sicht ist die Pronation aber ein völlig natürlicher Vorgang. Bei der Überpronation knickt der Fuß zu stark nach innen ein, der Fußinnenrand, aber auch Sehnen, Gelenke und Bänder werden stärker belastet. Der Schuh muss in diesem Fall innen verstärkt sein um den Stabilisierungsprozess des Körpers zu verstärken und Knochen sowie Gelenke zu schonen.
Mit der Supination oder auch Unterpronation wird konträr das Auswärtsdrehen des Fußes beschrieben. Der Fuß kippt nach außen, der Fußaußenrand und die damit verbundenen Sehnen, Gelenke und Bänder werden stärker belastet. Eine Supination ist zumeist an abgelaufenen Außensohlen erkennbar und kann ebenfalls mit dem richtigen Schuhwerk “bekämpft” werden.
