Alles ist eine Frage des Alters, auch beim Schuh

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Laufschuhe in regelmäßigen Abständen erneuern. Dämpfung, Führung und Stabilisierung sollten stets intakt sein, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Der Verschleiß hängt von verschiedenen Komponenten ab: Gewicht des Läufers, Laufstil und Beschaffenheit des Schuhs. Leichtgewichte mit 60 kg schaffen auf Wald- und Wiesenboden gut und gerne 1000 Kilometer, für 100 kg-Schwergewichte ist auf Asphalt schon nach rund 600 Kilometern ein Wechsel nötig.

Grundsätzlich gilt:
Bei einem Pensum von drei Läufen pro Woche lohnt sich die Anschaffung eines zweiten Paares, das im Wechsel getragen wird. Dadurch werden unterschiedliche Reize an die Beinmuskulatur ausgesandt und die Lebensdauer der Schuhe wird durch die längere “Regenerationszeit” erhöht.

Der Weg zum perfekten Laufschuh:

1. Dämpfung
2. Stabilität
3. Führung
4. Alter