Was tun wenn der Rücken schmerzt?
Was tun wenn der Rücken schmerzt?
Gerade erprobte und erfahrene Läufer, die ein umfangreiches Laufprogramm in der Woche zurücklegen, klagen häufig über Schmerzen im Rücken.
Schmerzen an der Wirbelsäule
Wenn Sie Schmerzen an der Wirbelsäule haben, sollten Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken. In manchen Fällen ist auch eine verkürzte Hüftbeugemuskulatur, die das Becken nach vorne kippt, für die Probleme verantwortlich. Wenn Sie der Meinung sind, über eine ausreichend kräftige Muskulatur zu verfügen, müssen Sie an Ihrem Laufstil arbeiten. Achten Sie darauf, dass Sie stets über den Ballen abrollen und nicht in den Vorfuß-Lauf verfallen. Wenn die Beinmuskulatur den Druck beim Aufprall auf den Boden mindert, muss die Wirbelsäule nicht so hart arbeiten und Sie laufen zudem aufrechter.
Was tun wenn der Fuß schmerzt?
Was tun wenn das Bein schmerzt?
