Massai-Barfuss-Technik – laufen wie am Strand

Für Läufer, die häufig Gelenkprobleme haben, empfehlen Sportmediziner die Massai-Barfuß-Technik. Dabei laufen Sie dank Spezialschuhen fast wie barfuß am Strand. Der Schuh ist mit einem Fersenkeil sowie einer Abrollrampe ausgestattet und fungiert wie eine Wippe.
Bei dieser schonenden Trainingsform kommt die Kraft aus dem Sprunggelenk, während die Oberschenkelmuskulatur locker bleibt. Um eine richtige Benutzung zu gewährleisten, sollten Sie sich allerdings intensiv mit dem Thema beschäftigen und langsam einsteigen. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Schuhe sicher nutzen können.