Laufen hält Körper und Geist fit
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Kopf & Seele
Der Abbau von Stresshormonen sorgt für ein Wohlgefühl nach dem Laufen und für eine angenehme Entspannung und einem inneren Gleichgewicht. Gerade auch viele hochrangige Manager nutzen das Laufen um einmal abzuschalten und den Kopf freizubekommen (zum Beispiel Klaus Kleinfeld, etc.) Angenehmer Nebeneffekt, der Schlaf wird ruhiger.
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Herz
Anhaltendes und gleichmäßiges bzw. regelmäßiges Lauftraining senkt den Ruheplus und den Blutdruck.
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Immunsystem
Das Abwehrsystem des Köpers wird gestärkt und Bakertieren und Viren haben weniger Chancen Ihnen zu schaden.
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Gewicht
Kaum eine andere Sportart ist so effektiv zur Gewichtsreduktion bzw. zur Fettverbrennung geeignet wie Laufen.
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Hormone
Ausdauertraining erhöht bei beiden Geschlechtern den Testosteronspiegel, was einen Anstieg der Leistungsfähigkeit zur Folge hat. Zudem wird die Lust auf Sex gesteigert. Darüber hinaus kann Laufen auch den Östrogenspiegel von Frauen senken und damit das Risiko auf Brust- und Unterleibskrebs.
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Muskeln
Die Muskelmasse nimmt ebenso wie die Durchblutung der Muskeln zu. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Regenerationsphase kürzer.
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Knochen
Sehnen und Bänder behalten Ihre Spannkraft und Elastizität. Wichtig: Das Training sollte mit einer kalziumreichen Ernährung kombiniert werden.
